ugg boots sale damen Fette sind lebenswichtig für den Körper

Gesunde Fette im Fisch Lachs, am besten Bio Lachs (ohne Antibiotika) gehört für viele mit seinem wohlschmeckenden Fleisch zu einem festlichen Essen. Bein Konsum von Lachs nimmt man viel von den Omega 3 Fettsäuren zu sich, die das Risiko für Herzkrankheiten senken und auch bei rheumatischen Leiden helfen können. Auch depressiven Verstimmungen sollen diese Fettsäuren entgegen wirken.

Eiweiß sättigt schnell. Wer mageres Fleisch, Fisch, fettarmen Käse und Quark zu sich nimmt, kommt schnell über Hungerattacken hinweg. Bei der Auswahl von Käse jedoch darauf achten, dass viele Käsesorten hohe Fettmengen enthalten. Die Verdauung wird dadurch verzögert und ein Sättigungsgefühl entsteht mit fettigen Käsesorten auch schnell. Käse schließt dann aber nicht den Magen, er verlangsamt nur seine Entleerung.

Als rotes bzw. dunkles Fleisch werden Fleischarten bezeichnet, die ungekocht rot und in gekochtem Zustand dunkel,
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also nicht weiß, sind. Dazu zählen Rind und Kalbfleisch, Schweinefleisch, Schaf , Lamm und Ziegenfleisch, Pferd, Kaninchen und alle Sorten Wild. Einige Arten von rotem Fleisch haben viele gesättigte Fettsäuren, die den Cholesterinspiegel erhöhen können. Vermutet wird auch, dass rotes Fleisch krebserregend sein kann und besonders Darmkrebs verursacht. Ein konkreter Beweis liegt dafür jedoch noch nicht vor.
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